Do Relax – 中尾勇生オフィシャルサイト –

vs暑さ

2016年06月06日カテゴリ：その他

30k走行う時の必須アイテム↓

暑くなってきたから

帽子、サングラス、日焼け止めクリーム

ペースや心拍数確認しながら走るので

スントの時計と心拍計

走る前にスーパーヴァーム

走ってる時のエネルギー補給の為に

ハニースティンガー2つ(10kと20kで)

この日のペースはだいたいキロ3’30″(心拍数140-150で)

涼しい時間を狙って午前中の早い時間帯にやるけど

さすがに暑い…>_<…

やっぱかける用の水が必要。

これからの時期は何か対策考えねば！

終わったら出来るだけ早く食事とれるように

練習前に食事の支度

煮込みハンバーグとサツマイモのスープ

練習の間(約2時間)

じっくり味のしみ込んだハンバーグ！

最高のハンバーグが待っている・・・

とテンションが上がる予定でしたが

暑さと30k走の疲労で食欲はゼロ(´Д` )

しかし！

アスリートたる者

食べなければ強くはなれない！

と言い聞かせ何とかハンバーグを口の中へ。

美味い！・・・

はずなんだろうけど味わえる余裕もゼロ(´Д` )

しかも午後治療の予約も入っていたので時間もなく

味わうというより押しこむ(´Д` )

夏場の距離走の食事は

さっぱり食べやすいものを考えねば！